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夏季防暑的9个小妙招
  1、要尽量避免在11~15时高温时段出门,不要长 时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静 止的环境下活动或工作。
  2、空调室 内外温差不宜太大。使用空 调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室 内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。
  3、外出时 要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品,在皮肤 上涂些防晒护肤品,免受阳光的直接照射。
  4、外出受热归来,忌“快速冷却”。 不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会 使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发,还会因 脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
  5、要多饮水,出汗多 的人可饮淡盐水。喝盐水时,要少量多次地喝,才能起 到预防中暑的作用。
  6、穿着应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
  7、多食梨子、西瓜等水果;可饮一 些消暑清热化湿的凉茶,或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外,绿豆汤、菊花茶、酸梅汤 等也是方便理想的消暑饮料。
  8、外出旅 游或出差时若感不适,可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。
  9、充分休息,不要开 夜车以免降低身体抵抗力。
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