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如何避免空调病
  预防空 调病要经常开窗换气,最好在开机1-3小时后关机,要多利 用自然风降低室内温度,最好使 用负离子发生器;室温最好定在25-27摄氏度左右,室内外温差不要超过7摄氏度,否则出汗后入室,会加重 体温调节中枢负担,引起神经调节紊乱;有空调 的房间应注意保持清洁卫生,最好每 半个月清洗一次空调过滤网;办公桌 不要安排在冷风直吹处,若长时间坐着办公,应适当增添衣服,在膝部 覆毛巾加以保护;下班回家后,先洗个温水澡,自行按摩一番,再适当加以锻炼,增强自身抵抗力。
  小心汽车的空调病——空调车 司机同样要注意预防空调病。使用汽车空调时,也不要 把温度打得过低,车内外温差最好在10摄氏度以内;不要在空调车内抽烟,不然就 应把空调通风控制开关调到“排出”;不要在 开着空调的停驶车里睡觉,车内通风较差,发动机 排出的一氧化碳渗漏到车内会使人中毒;停在烈 日中的车最好不要马上使用空调,应打开 车窗让热气排出,等车内 温度下降后再关闭车窗开启空调。
  健康提示:“高温日”应掌握 的预防中暑方法
  气象学 将日最高气温大于或等于35℃定义为“高温日”,连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高,人的胃 肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。所以,炎炎夏日,掌握预 防中暑的方法和中暑后如何处理的知识显得尤为重要。具体到日常生活中,我们应 该如何预防中暑?万一发 生中暑我们应该怎么办呢?
  天气热,尽量避 免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是 午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行 户外工作或活动时,要避免 长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水,特别是盐开水,随身携带防暑药物,如:人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所,企业要 采取有效的防暑降温措施,加强对 工人防暑降温知识的宣传,合理调 配工人的作业时间,避免高 温时段室外作业,减轻劳动强度。还可以 在饮食上加以调节,喝些绿豆汤,用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮 粥不仅香甜爽口,还是极 好的清热解暑良药,可以有效地防暑降温,避免发生中暑。
  一旦发生中暑,应将病 人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛 巾敷在病人的头上和颈部,然后送 往附近的医院治疗。
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